“害怕”，是我们平常经常会产生的一种情绪。这种情绪极易蔓延，波动极大，而过于害怕对我们的身心会产生极大的危害。所以我们要避免害怕情绪的蔓延。
我们为什么会害怕呢？我们又究竟在害怕什么呢？主要有以下几点。
1.对未知的恐惧
对于未知的事情，我们总是会害怕。因为我们不知道会面对什么，害怕自然会产生。这种害怕主要在事情发生前，事情发生之后，这种害怕就会消失，所以重点是在事情发生前对于情绪的控制。如果只是轻微的害怕，没有太大关系，对我们身体没有太大影响。如果这个时候发现害怕越来越严重，那我们就需要想办法控制了。你会越来越害怕，说明你一直在想它，我们可以找些事情去分散你的注意力。比如出去运动一下，比如想想别的事情，一旦注意力转移了，你就不会感觉那么害怕了。对于未知的恐惧，我们要做的就是少想，越想越害怕。我们不去想它，等它自然的到来，就没那么害怕了。
2.天生的害怕
有些人会天生害怕一些东西，比如恐高，比如害怕狗，蟑螂，老鼠什么的。这种害怕是天生的，很难控制。我们可以做的就是避免发生这种情况。恐高的可以避免去高处，害怕狗的看到狗可以远离一点，并尽量少去狗狗经常出没的地方。害怕老鼠蟑螂的可以多注意家里的卫生，家里可以放些灭虫的东西，这样会好很多。
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3.害怕失败
很多人会害怕是因为害怕失败。大家都知道失败是难免的，但是还是会害怕失败。害怕让别人失望，害怕让自己失望。其实所有的害怕都是在事情发生之前和事情发生时，事情发生之后是不会害怕的。而事情发生前的害怕往往是最久的。就比如演讲，你可能要紧张几天，就只需要演讲十分钟。所以，一样的，我们还是把重点放在发生前。
我们害怕失败，那么我们就不要想自己会失败，我们预想自己是会成功的，然后我们做足充足的准备。我们在准备工作和心理上都做好了成功的准备，我们甚至可以幻想成功后的喜悦，那么我们是不是就不会那么害怕了。
我们之所以会害怕，很大一部分原因还是对自己要求太高了。觉得自己什么都要做的好才行，觉得自己不应该有缺点。其实，所有人都有缺点，所有人都有不足，我们无需隐藏自己的不足，也无需对自己要求太高。如果我们都能坦然面对自己的不足，正视自己的缺点，你会发现人生好像没什么好害怕的。在这个世界上，我们最最要学会的一个技能其实就是爱自己。爱自己的不完美，爱自己的不足，爱自己的一切。
当你学会爱自己的时候，你会发现已经没有什么能让你害怕了，因为不管面对什么，都会有一个人在爱你，认可你，那个人，就是你自己！返回搜狐，查看更多